co dalej

[...] alkoholu). Uzyskuje się w ten sposób. rozcieńczenie określane jako 1CH. Następnie jedna kropla produktu mieszana jest z 99 kroplami rozpuszczalnika aby otrzymać 2CH. I tak dalej aż do 30CH, co jest obecnie granicą rozpuszczania preparatów homeopatycznych. W przypadku 30CH rozcieńczenie jest rzędu 10-60. Dla tych, którzy są nieco na bakier z [...]

[...] sylwetki są możliwie najlepsze: nie jest tak ze taki trening jest lekki i opiera sie na ćwiczeniach izolowanych, wręcz przeciwnie podstawą budowania masy są przecież dalej ciężkie wielostawowe ćwiczenia, z tym że wykonanie jest z założenia troche inne, chodzi min o izolowaniu konkretnych mięśni, kulturysta będzie również wykonywał ciężkie [...]

[...] z lekką pomocą) 5. Wiosłowanie sztangą oburącz - hardcore powtórzeniowy 20 x 100 kg (nachwyt) 20 x 120 kg (nachwyt) 20 x 130 kg (nachwyt) 20 x 140 kg (nachwyt i przechwyt; dalej to samo) 20 x 150 kg (wszystko to rekordy na ilość; TOTALNY rekord wynosi 10 x 170 kg) *** KOMENTARZ: Ciężko, bardzo długi i męczący trening. Rwanie z zapasem, [...]

[...] z tyłu - hardcore - eksperyment z jak najniższym położeniem sztangi 5 x 80 kg (pełne) 5 x 120 kg (pełne) 3 x 140 kg 2 x 160 kg 2 x 170 kg 1 x 180 kg (bandaże, pas i dalej tak samo) 2 x 190 kg 1 x 200 kg 5. POMPKI NA PORĘCZACH, z obciążeniem 5 x (+30 kg) 3 x (+40 kg) 2 x (+50 kg) 1 x (+60 kg) 1 x (+65 kg) 1 x (+70 kg) 9 x (+40 kg) 6. [...]

[...] połowicznego? Wyrzucić obecnie połówki i docisk ze stojaków? Wystarczy wyluzować? Jak to widzisz? Ja najchętniej bym wyciskanie zrobił owszem 130 - po kilka powt. Ale dalej - połówki przynajmniej 150 x 5 No i stojaki jakieś 180-210 kg. *** Co do techniki postaram się zejść sztangą niżej z klaty i zobaczę co to da. PS. SAMOBÓJCZE [...]

co to za nuta Knife? cwiczysz SW dalej? co do ciezarow, jak zwykle - mocarnie.

[...] ;) PS. MEGA TEMAT I MEGA FOTKI POLECAM: NAJPIERW STRONA 35 zdjęcia oryginalne sylwetki autora http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=78091&postcount=525 A POTEM PRZERÓBKI STRONA 36, 37 AŻ DO 42 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=104&page=36 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=104&page=37 i tak dalej... M.IN.

[...] wypaleniem progresu przez przeciążenie CUN i mięśni. Możesz robić "liczbę powtórzeń siłową", ale trenować partię jeden raz w tygodniu = SPADEK SIŁY. Mam pisać dalej? W podpisie masz artykuł gdzie wyjaśniam, o co chodzi w metodyce. Akurat liczba powtórzeń to drugi plan. Na wiele partii robimy niezależnie od kierunku siłowego więcej [...]

[...] dostaje stójki na widok Twoich postów i osiągów, nie każdy szuka wiedzy i porad u Ciebie. Może zapytaj, zanim wyjedziesz ze swoimi mądrościami? Żyj w swoim świecie, prowadź dalej pamiętniczek na SFD, życzę niezmiennie dalszych sukcesów. Tylko proszę, nie przejmuj się za bardzo, nie musisz poświęcać mi znowu a4 na kolejną, niezmiennie [...]

[...] komercyjna, nastawiona na sprzedaż supli ze stajni firmy, która ją sponsoruje - to oczywiste. Niektóre artykuły są dobre, to wszystko. Jedno co podkreślałem od początku i dalej obstawiam to samo - fakt, że jesteś silnym gościem nie ustawia Cię na pozycji speca, którego każdy chciałby słuchać. Wyskakując z kozackim tekstem (ćwierć przysiadu) [...]

[...] go wie). Usłyszał "go away", jednak cała akcja skończyła dopiero się w momencie, gdy chciał mnie dotknąć, wziąłem za fraki i przetransportowałem siłowo 20 m dalej, żeby sobie odpoczął na ławeczce. Po chwili chyba zmienił zdanie o świecie i jego miłosnym charakterze, wstał z ławeczki, zapakował się szybko do pierwszego [...]

[...] pełne do klatki 4. Wyciskanie sztangi pośrednim chwytem (nieco szerzej niż zwykle; ), leżąc na ławce głową w dół. Średnio (Tempo: 00X ) #PEŁNE; łokcie prowadzone szeroko dalej od ciała, w celu jak największego zaangażowania tricepsa, a zminimalizowania pracy klatki i barków 10 x 72 kg 10 x 92 kg 10 x 102 kg 9 x 112 kg (9-te powt. z małą [...]

[...] kg 10 x 121 kg 6. Wyciskanie sztangi pośrednim chwytem (nieco szerzej niż zwykle; ), leżąc na ławce głową w dół. Średnio (Tempo: 00X ) #PEŁNE; łokcie prowadzone szeroko dalej od ciała, w celu jak największego zaangażowania tricepsa, a zminimalizowania pracy klatki i barków 5 x 92 kg 5 x 112 kg 3 x 122 kg 3 x 132 kg (3 z pomocą) 7. [...]

[...] nam zdjęcie i zażartował: "że on szybko biega" (w sensie, że mógłby z tym aparatem fotograficznym uciekać). Niestety, bardzo źle by trafił w tym przypadku. 10 m dalej był patrol policji, a jestem pewien że był z niego świetny sprinter, tylko dostał by zawału po 40 m biegu... DNI MORZA 2009 Media promowały to "wydarzenie" [...]

Walczę dalej ,przynajmniej dietetycznie . Za radą Lukasza robie pomiary cukru pisze je tak jak robie i co jem ,może to coś wyjaśni . 20.04 75 gr mieszanka orzechów i kawa z mlekiem na czczo nie robiłam cukru gdyz nie byłam w domu tylko z giełdy wracałam po 3 godz od posiłku pomiar 85 przed posiłkiem 96 obiad to jajeczniczę z 3 jaj warzywa i [...]

[...] już u kilku "lepszych". W tym diagnozowanie na oddziale endokrynologicznym. Także zdecydowanie nie zaczynam poszukiwań :-) i mam już tego dość, i też nie wiem, co mogłabym dalej zrobić. Taak, wodę z cytryną już pijałam - ostatnio przy tej diecie wysokokalorycznej, przy wykluczaniu wszystkich glutenów, nabiałów itp. Nie mam pojęcia, czy i jak [...]

[...] 6 osobom slabo poszlo, ale dostali zadanie dobiec do jakiegos amfiteatru i 3 z 6 tam odpadalo, wiec przed samym startem odpadlo juz 3 uczestnikow. Czas opisac co sie dzialo dalej, wiec startujemy ;] Po rozdaniu jedzenia bylo ok 20min na zjedzenie i przygotowanie sie do marszu i wyruszylismy. Instruktor szedl wiec za nim bieglismy bo isc bylo [...]

[...] się w normie i wszystko jest ok jednak głowny mój cel to stracenie ok 5-7 kg. Sądziłam że jeżeli zaczne chodzić na takie zajęcia siłowne jak i cardio to napewno osiągnę zamierzony cel jednak kg są dalej te same. Cwiczę 5 dni w tyg czasami 6 po godzinie do 2. Co mogę zrobić więcej żeby moja waga zaczęła spadać ?? Czekam na Państwa odpowiedź. Pozdr

[...] najlepsze, związane z siłownią, co zrobiłem w życiu!!!! Jestem po 8tyg konsultacji, cel redukcja z zachowaniem mięcha. Wyniki: Waga z 87 na 82,4kg, w pasie - 7cm a w klacie +2!!! Siła do na duuuży plus!!! I to wszystko bez żadnych odżywek. Jestem bardzo zadowolony i oczywiście dalej będę korzystał z konsultacji. Już się nie mogę doczekać masy!!!

[...] coraz częściej głodny. Szczególnie po tym cholernym metabolicznym skakaniu. Z racji tego, że dbam o ilość i JAKOŚĆ w misce , czuję że idzie to w dobrym kierunku. Oby tak dalej. Tak się właśnie teraz spiąłem na czystość miski :-)) Fotki z posiłków 1, 2, 3, 5, : http://img34.imageshack.us/img34/6773/h134.jpg Trening : Siłownia PRO, 16,15, [...]